Vigor Sana Erfahrungen: Vorteile, Nachteile und Einschätzung
Medizinischer Haftungsausschluss
Dieser Artikel dient ausschließlich Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Konsultieren Sie stets eine qualifizierte medizinische Fachkraft, bevor Sie Änderungen an Ihrer Gesundheitsroutine vornehmen, insbesondere wenn bei Ihnen bereits gesundheitliche Probleme bestehen.
Heute beantworte ich ehrlich eure meistgestellten Fragen.
Wie habe ich 30 kg in 5 Monaten abgenommen?
Was habe ich gegessen?
Wie sah mein Trainingsplan aus?
Und warum wurde ich damals von Zuhause rausgeschmissen?
In diesem Q&A geht es nicht nur um meine Abnahme, sondern auch um die Seiten meiner Geschichte, die nicht jeder kennt. Ich spreche darüber, warum ich mich als Albanerin für einen Nicht-Albaner entschieden habe, welche Konsequenzen das hatte und wie mich der Rauswurf vor zwei Jahren verändert hat.
Meine 30 Kilo Abnahme war mehr als nur weniger essen. Es war Disziplin, Rückschläge, mentale Stärke und ein tiefes Verständnis für meinen eigenen Körper.
Heute begleite ich selbst Frauen 1 zu 1 als Coach. Individuell, eng im Austausch und angepasst an das echte Leben. Ob Zyklus, Stress, Arbeitszeiten oder mentale Phasen – wir passen alles gemeinsam an, damit der Plan zu dir passt.
Das Video ist nur der Anfang. Hier auf dem Kanal nehme ich euch weiter mit auf meinem Weg rund um Training, Ernährung und Mindset.
Mein 1 zu 1 Coaching:
Mein E-Book:
Du bist nicht alleine. Danke, dass du hier bist
Sean Thompson, MS, MPH, RD, LDN
Registrierte Ernährungsberaterin, Nourish
„Sogenannte ‚Preloads‘ – also kleine, vor der eigentlichen Mahlzeit verzehrte Portionen – können ein praktisches Hilfsmittel für bariatrische Patienten sein, denen die Portionskontrolle schwerfällt“, sagt Sean Thompson, eine in Northampton ansässige Ernährungsberaterin mit einer Bewertung von 4,99 Sternen bei über 385 Rezensionen. „Aber ich sage meinen Klienten immer: Die Basis bilden nach wie vor Mahlzeiten, bei denen Eiweiß im Mittelpunkt steht, sowie achtsames Essen. Betrachten Sie diesen Gelatine-Trick eher als Stützräder und nicht als das ganze Fahrrad. Und wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Nierenfunktion haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt – übermäßige Mengen an Gelatine können zu einer übermäßigen Eiweißzufuhr führen.“
Sean ist auf zugängliche, evidenzbasierte Ernährungsberatung für Menschen mit Behinderungen sowie für Personen spezialisiert, die sich nach einem chirurgischen Eingriff ernähren müssen. Sie verfügt über zwei Master-Abschlüsse der Tufts University und verfolgt bei ihrer Beratung einen Ansatz, der nicht auf das Körpergewicht fixiert ist.
