Wellaray Reviews: Das berichten internationale Nutzer
Medizinischer Haftungsausschluss
Dieser Artikel dient ausschließlich Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Konsultieren Sie stets eine qualifizierte medizinische Fachkraft, bevor Sie Änderungen an Ihrer Gesundheitsroutine vornehmen, insbesondere wenn bei Ihnen bereits gesundheitliche Probleme bestehen.
️ Kaffee als Frühstück? Das kann dein größter Fehler sein!
Viele starten morgens nur mit einem Kaffee in den Tag. Das Problem?
️ Du nimmst keine Proteine auf
️ Du bist schneller hungrig
️ Heißhungerattacken am Nachmittag werden wahrscheinlicher
️ Energie und Konzentration können schwanken
️ Muskelaufbau und Sättigung bleiben auf der Strecke
Kaffee ist nicht das Problem. ️
Aber Kaffee anstatt eines richtigen Frühstücks kann dich langfristig ausbremsen.
Schon 20–40 g Protein am Morgen können dabei helfen, länger satt zu bleiben und den Tag kontrollierter zu starten.
Trinkst du morgens nur Kaffee oder frühstückst du etwas dazu? #fitness #gesundheit #creator #abnehmen #longevity
Sean Thompson, MS, MPH, RD, LDN
Registrierte Ernährungsberaterin, Nourish
„Sogenannte ‚Preloads‘ – also kleine, vor der eigentlichen Mahlzeit verzehrte Portionen – können ein praktisches Hilfsmittel für bariatrische Patienten sein, denen die Portionskontrolle schwerfällt“, sagt Sean Thompson, eine in Northampton ansässige Ernährungsberaterin mit einer Bewertung von 4,99 Sternen bei über 385 Rezensionen. „Aber ich sage meinen Klienten immer: Die Basis bilden nach wie vor Mahlzeiten, bei denen Eiweiß im Mittelpunkt steht, sowie achtsames Essen. Betrachten Sie diesen Gelatine-Trick eher als Stützräder und nicht als das ganze Fahrrad. Und wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Nierenfunktion haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt – übermäßige Mengen an Gelatine können zu einer übermäßigen Eiweißzufuhr führen.“
Sean ist auf zugängliche, evidenzbasierte Ernährungsberatung für Menschen mit Behinderungen sowie für Personen spezialisiert, die sich nach einem chirurgischen Eingriff ernähren müssen. Sie verfügt über zwei Master-Abschlüsse der Tufts University und verfolgt bei ihrer Beratung einen Ansatz, der nicht auf das Körpergewicht fixiert ist.
