Wellaray Slim Coffee Booster Testbericht nach unabhängigen Kriterien
Medizinischer Haftungsausschluss
Dieser Artikel dient ausschließlich Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Konsultieren Sie stets eine qualifizierte medizinische Fachkraft, bevor Sie Änderungen an Ihrer Gesundheitsroutine vornehmen, insbesondere wenn bei Ihnen bereits gesundheitliche Probleme bestehen.
Leckerer und gesunder Kaffeepudding mit Chia-Samen. Dieses Dessert eignet sich ideal für das Frühstück, weil es den Darm sanft unterstützt und lange Sättigung vermittelt.
Persönlich reicht mir bei einem recht aktiven Lebensstil, eine solche Portion um 9:00 Uhr zu essen, um locker bis zum Mittag ohne Essen durchzuhalten – ungefähr bis 13:00–13:30.
Zum Geschmack des Puddings mit Kaffee: Früher habe ich die Kombination aus Joghurt und Kaffee nicht verstanden – es schien mir, als würden diese Produkte nicht zusammenpassen. Aber die Chia-Samen haben ihre Wirkung gezeigt, und jetzt ist das einer meiner liebsten Desserts.
INHALT:
00:00 Dessert-Überblick mit Chia
00:20 Zutaten
00:25 So bereitest du es richtig zu
ZUTATEN:
– Griechischer Joghurt – 250 g;
– Chia-Samen – 2–3 TL;
– Kaffee – 100 ml (Espresso);
– Zucker – 1–2 EL oder eine Zuckeralternative nach Geschmack.
– Etwas Schokolade (optional)
Sean Thompson, MS, MPH, RD, LDN
Registrierte Ernährungsberaterin, Nourish
„Sogenannte ‚Preloads‘ – also kleine, vor der eigentlichen Mahlzeit verzehrte Portionen – können ein praktisches Hilfsmittel für bariatrische Patienten sein, denen die Portionskontrolle schwerfällt“, sagt Sean Thompson, eine in Northampton ansässige Ernährungsberaterin mit einer Bewertung von 4,99 Sternen bei über 385 Rezensionen. „Aber ich sage meinen Klienten immer: Die Basis bilden nach wie vor Mahlzeiten, bei denen Eiweiß im Mittelpunkt steht, sowie achtsames Essen. Betrachten Sie diesen Gelatine-Trick eher als Stützräder und nicht als das ganze Fahrrad. Und wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Nierenfunktion haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt – übermäßige Mengen an Gelatine können zu einer übermäßigen Eiweißzufuhr führen.“
Sean ist auf zugängliche, evidenzbasierte Ernährungsberatung für Menschen mit Behinderungen sowie für Personen spezialisiert, die sich nach einem chirurgischen Eingriff ernähren müssen. Sie verfügt über zwei Master-Abschlüsse der Tufts University und verfolgt bei ihrer Beratung einen Ansatz, der nicht auf das Körpergewicht fixiert ist.
